수련안내

온라인 주말명상의 특징

• 주말을 이용해서 가볍게 명상을 체험해 볼 수 있습니다.

참가자격

• 만20세 이상 신체 건강한 사람
• 아래 수련규칙을 모두 지킬 수 있는 사람
• 다음 항목에 해당하는 사람은 온라인명상에 참가할 수 없습니다.
  • 임신 중인 사람
  • 정신적인 장애로 약물을 복용하고 있는 사람
  • 디스크를 앓고 있거나 관절이 안 좋아서 오래 앉아 있는 것이 어려운 사람
  • 모든 일정에 다 참여하기 어려운 사람

수련규칙

• 수련은 오후 7시에 시작해서 마지막 날 오후 6시에 마칩니다.
• 수련은 묵언으로 진행됩니다.
• 수련공간은 타인의 방해를 받지 않고 오롯이 나에게 집중할 수 있는 곳이어야 합니다.
• 명상기간에는 핸드폰 전원을 꺼둡니다.
• 식사는 하루 2끼 하며, 적게 먹습니다.
• 식사 외에 간식이나 기호품을 섭취하지 않습니다.(과일, 과자, 담배, 술, 음료 등)
• 카톡, 텔레그램등 SNS를 하지 않습니다.
• 화장을 하거나 샴푸, 린스를 사용하지 않습니다.
• 모든 명상안내와 법문은 정토회의 지적 재산입니다. 녹화, 녹취 및 배포를 금지합니다.

준비물

• 노트북 또는 웹카메라/스피커가 설치된 데스크탑 PC
• 알람시계
• 방석(윗방석, 아랫방석)
• 108염주와 기도포 : 정토회 천일결사자의 경우 준비합니다.

하루 일정

• 새벽명상 및 천일결사 기도
• 오전 명상
• 오전 식사 및 휴식
• 오후 명상 및 법문
• 오후 식사 및 휴식
• 저녁 명상 및 법문
• 취침

• 첫째날은 오후 7시에 시작합니다.
• 둘째날은 새벽 4시에 일어납니다.
• 마지막날은 오후 6시에 마칩니다.
• 수련일정은 수련원 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

수련문의

• 전화문의 : 054-571-6031 / 010-2694-6031
• 메일문의 : su02@jungto.org
• 인터넷에서 수련에 관한 문의를 하실 수 있습니다. 수련문의 바로가기